白菜的功效与作用_白菜的功效与作用及营养价值

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白菜具有消食下气、清热除烦等功效,以及养颜护肤、改善便秘的作用。具体分析如下:

一、功效

白菜的功效与作用_白菜的功效与作用及营养价值

白菜味甘、性平,归脾、胃、膀胱、肠、肝、肾经,具有消食下气、清热除烦等功效。

二、作用

  • 白菜含有丰富的水分和维生素,常吃白菜可以补充身体流失的水分和所需的维生素,而且白菜中所含的维生素C、维生素E还能预防皮肤色素沉着,起到护肤养颜等作用。
  • 白菜中含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,所以可以改善便秘的症状。

三、禁忌人群

胃寒、腹痛、大便溏泻及寒痢者禁忌吃白菜。

四、副作用

适量吃白菜一般没有副作用,但是白菜中有丰富的粗纤维,摄入较多可能会加重胃肠道的消化负担。

建议:结合自身体质合理食用。

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